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发表于 2018-1-31 09:58:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 lxd 于 2018-1-31 10:00 编辑

怎样培养抢攻意识?

其实这个抢攻意识,首先要有技术做保障。比如说发球后的侧身抢攻,侧一板失误一板,自然而然就不敢侧了,再有什么意识都没有用了。

所谓的意识更多的是一种下意识,你训练的时候就是这么练的,比赛的时候就会这么打。业余里没有说非要出台了就逼迫自己抢攻,技术训练达不到这么高的水准,但是培养一两套熟练的战术,抢攻的时候比较有信心,意识就会逐渐出来一点。

再一个就是训练的时候要进行一些针对性的训练,比如练习发球后的侧身抢攻这一套战术,不管发什么球,用什么方法接,都让陪练把球接到你的反手位,只需要体会对方用不同方式接过来的球要怎么拉过去,把这个练好了,到比赛中自然而然就会出现这样的意识,因为平时就是这么练的。

1.gif

在业余这个层面的话,这样就应该足够了。总得来说就是先有技术、再有意识。一般业余打球,一定要有那么一两套特别熟练的进攻战术,也要经过一段时间的巩固,比赛中当算好对方就会按照你的想法接的时候,自然就会用进攻的方式来出来这个球了。

如何成为业余高手

想成为业余高手,建议很普通,但也是最基础的。比如说:正手对攻(包括侧身对攻),如果想把这个技术打得更实用一点,在你会拉下旋、会拉上旋之后,退到中台对拉,稳拉,不许发力的那种。

反手拨挡斜、直线,这个要练,而且要练得扎实。正反手半出台的、下旋的搓球,以反手搓为主。可以负责任说,搓球练习非常重要,对于业余选手来说特别如此,所以要大量练习。然后就是反手拨、反手搓完的侧身攻,反手搓完以后的反手拉起来,就是除了上旋以外得拉起来。

正反手摆速。这正反手摆速有几种:1.对方反手一点,打你两点,然后换过来;2.你正手打对方两点;3.两斜对两直,就是说你刚开始的时候都打斜线,对方都打直线,然后交换。

再一个,就是正反手的近台防挡弧圈球,“挡”不是快带,也不是快撕,而是比较合理的、比较早的、很稳的把弧圈球给挡过去。这些技术最好是练多球,当有人陪你练多球的时候,你可以陪对方练,就是让对方打、拉,就是要求你上台率要高,以时间不晚的快挡为主,学会适当地变线。

哪些小技术不用练呢?你比如说:摆短、劈长,尤其是摆短,你根本就不用练,比较合算的,要我说业余这块,对上述的技术排个序的话:最重要的是搓球,其次是正反手挡弧圈,再然后是发球抢攻,这比你那正手拉球还重要。

正反手的运用时机
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