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教学训练 「精英聊技术」帮你解决,业余乒乓球友几个常见的动作错误

南方手机认证 2020-1-31 13:49:14
本帖最后由 南方 于 2020-1-31 13:51 编辑

收集整理了一些常见的乒乓球击球错误动作,针对初学者或入门级球友进行下意识的纠正,认真琢磨其中问题相信提高球技不远已。
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1.常见错误:左右摇摆 捉襟见肘
许多业余乒乓球爱好者打球为了提高击球力量,在(正手攻、拉)击球时习惯手腕下摆扣拍,触球时又用手腕上摆外撇来想增加对球的摩擦,其实这是错误的方法。这样会导致腰、腿、臂在合力击球之前,手腕先把球打走了,而腰腿合力没有传递到球上,相反这样也会使得击球没有力量。

如何纠正:正确的击球方法是手腕与小臂保持一条直线,拍头略微下压(但不能吊碗),击球时手腕保持放松不能僵硬,更不能随便主动扭动。在腰、腿合力的推动下带动手腕发力,体会在身体发力的情况下始终处于主动发力的位置。
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2.常见错误:拍头上翘,容易漏球
初学者在进行正手攻球练习时,由于手腕没有放松一直处于紧绷状态,导致在击球的时候不由自主的使拍头上翘。这样会让手腕紧张疲劳甚至造成腕部肌肉损伤,击球时由于手腕与小臂紧绷过硬,手腕不能灵活转动从而使得手腕无力且不能发力,也降低了击球威力。

如何纠正:握拍时,保持手腕和小臂放松很重要。击球前,尽量使球拍拍柄与小臂成一条直线,让拍头部分尽量远离手腕轴心,用以增加整个挥拍的力矩,同时手腕则略微下压(但不能吊碗)。平时训练时,多体会握拍的拍型稳定性,养成正确的握拍习惯以减少漏球情况的发生。
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3.常见错误:耸肩抬肘,无法发力
业余球友正手发力不好或者不会发力,练习正手攻球还容易出现肩膀酸痛等情况,击球时还经常用手臂去压球。长期支肘抬肘会使得正手击球威力减少而不能发力,限制了自己球技水平的提高。

如何纠正:正手击球时,当引拍后要顺势挥拍至于额头前一尺左右的距离,强调这一顺势挥拍的动作,然后需要认真体会用身体重心和手腕来调节和控制出球的弧线。通过一段时间的练习,就可以避免耸肩抬肘的坏毛病。
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4.常见错误:肩臂僵硬,不收小臂
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30条评论

cwchenwei手机认证 2020-1-31 15:53:48
不错
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泡泡ocirc 2020-2-1 05:12:12
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守护一一手机认证 2020-2-1 08:41:06
xuexi
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qhdchenlixin手机认证 2020-2-1 10:17:33

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老介 2020-2-1 12:46:18
学习
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mszyyjq 2020-2-1 15:15:18
gszdgbfdxnb
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河里石头 2020-2-1 22:08:40
帮你解决
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尛賸123 2020-2-2 14:24:07
肩臂僵硬,不收小臂
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mqch88手机认证 2020-2-3 13:54:35
11111111111
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