老刀进阶学球日志11 2020-08-11

球小道行深： 开始以为是器材不行， 后来发现是技术不行， 练习多了感觉还需要强大的心理， 需要提升认真专注程度， 再到战术体系的建立和执行。

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老刀进阶学球日志10 2020-08-06

练习发接发 第一板拉球太薄，向上太多，拉冲不够 第二板拉手太靠下，第二板转上旋，应提高拉手，增加前冲 启动慢，让不出位置，还原不到位，第二板顶住，发 ...

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老刀进阶学球日志09 2020-08-05

小结下近期练习大的收获，就是三大改善， 手腕不疼了，肩不疼了，腰不疼了 原因在于， 1、学会了放松，动作趋于合理 2、也在发力，但更为协调，不再单依赖一 ...

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老刀进阶学球日志08 2020-08-05

小球练习 借不上力的，需要主动发力的 摆短练习，上步，用身体，抢起点，含住力 挑打练习，上步，打开臂腕，吃住球

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老刀进阶学球日志07 2020-07-17

准备击球，放松转腰，拉手放开 发球，在对方中线偏正手位，低转不出台，上手 接发球，一定在触球时要有加速度，并且击球位置与身体适当拉大距离，增加力量 ...

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老刀进阶学球日志06 2020-06-15

落点，落点，落点 发球抢攻练习 不要心虚，如果存在机会，果断上手，打出质量，打不出质量，打出角度落点速度 发球质量要提升 防对方起板儿 积极上手，第 ...

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