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23日，第50届世界乒乓球团体锦标赛将在俄罗斯莫斯科正式拉开战幕。中国男乒和女乒都将迎战弱旅，分别对阵法国队和意大利队，作为卫冕冠军，拿对手祭旗，取得开门红应在预料之中。
放眼当今世界乒坛，在单打项目上，其他国家的选手在中国队身上还有爆冷的可能，但在团体上可以冲击中国队，已经少之又少。暂且不说其他队伍在技战术上的差距，就是在体能等训练方面，与中国队也是难以相比的。 从无到有 1997年，时任中国乒乓球队总教练的蔡振华就强调了体能训练的重要性。“乒乓球的技术水平已经发展到了一个很高的境界，再要有突破、有新的技术的话，就必须有很好的体能来保证，高难度的技术动作一定是在有很好的体能基础上才能做得到。”蔡振华认为，体能训练已经不能仅仅局限于以前单纯“防止伤病”为目的，体能是帮助乒乓球运动发展的突破口。 现在国家队的专职体能教练史鸿范正是1997年从田径队调到乒乓队的。当时的刘国梁和秦志戬还躺地上做着仰卧起坐，当时还是小字辈的马琳、王励勤还憋足了劲儿在推着杠铃，刚来到乒乓球队的史教练也不知道应该着重训练什么。 那时候一般队里还没有专职体能教练，乒乓队和史教练成为了“第一个吃螃蟹”的人，没有教科书指导，史教练只好一边摸索一边观察乒乓球运动员训练中的步法和跑动，自己编出一套以训练启动和灵活性为主的动作。 不得不承认，体能训练是很枯燥的课程，史教练就变着花样教队员们。到现在，接受体能训练的运动员换了几批，体能训练也越来越形成固定的模式，最可喜的是，队员们对体能的认识程度也逐渐加深。 从生到熟 施之皓多次和体能教练提出要“折腾”这些女队员们，不能让她们太娇气了。现在女队的周六练习比赛都与长跑挂钩，4000米起跑，打赢了的跑4000米，输了的6000米。如果团体输了跑得更多，所以现在女队的周六比赛都是格外激烈，曹臻说：“为了跑少点儿，比赛都得拼了。” 被问到“最不爱练的体能项目”时，几乎所有的队员都脱口而出“长跑！”用雷振华的话说，“运动员没有不怕长跑的，都怕。”刘诗雯也交代说：“有时候会在规定时间跑15圈、20圈。偶尔感觉特累要跑不动的时候，还会边跑边哭，但就是不能停下来。” 经过“扛折腾”训练，队员们的进步得到了体能教练的认可，陈泽斌举了个例子，主角是王璇。队里要求有氧跑的速度是5分钟/公里，王璇原来4000米跑20分钟回不来，教练从2000米开始练她，现在王璇在6000至8000米都可以用5分钟/公里的速度去完成，综合能力也随之有了明显的提高，甚至可以说是飞跃。以前的队内比赛经常被迫和二队打交流的王璇，在三次直通中成绩一次比一次喜人，第三次直通更是以4比0横扫李晓霞进入半决赛。 从拒到要 乒乓球队里是一帮聪明人，对他们有用的东西，你不给他，他也着急管你要。在对待体能训练的态度上，队员们就经历了这样一个过程。 秦志戬直接举了马龙的例子，以前马龙腿动得很慢，缺乏爆发力，因此他会刻意地加班练体能。“现在可以看到他整个人的肌肉在收紧，不是像原来那样松，现在在场上人显得更紧凑，跑动、判断、灵活性都好很多。”对此马龙自己也深有体会：“练多了身体感觉人特别有劲儿。我刚来国家队的时候不爱练，偷懒的时候多，现在练身体我练得还是挺自觉的，因为自己在身体方面比较缺练，平时稍微练少一点，在比赛中就会显现出来。” 不仅是打球用力潇洒的男队员，女队员对体能训练也逐渐趋于渴求。刘诗雯非常坦诚地说：“前几年我对体能的作用认识不是很深，觉得技术训练课练好就行了，认为体能和球没什么关系。现在越往高处打就需要越强的综合能力，想提高技术的时候必须要有体能作保证。高难度，大范围的球，身体能力跟不上的话，技术训练再多也是达不到那个标准，也还是够不着那个球。本身力量增强了之后明显感觉拉球的质量比以前高，因为肌肉的爆发力增加了，击球的瞬间发力肯定比原来要大。”可能正是因为有着这样对乒乓球深刻的理解，才有了刘诗雯在年轻队员中的领先地位。 做到了认识上“要”体能训练的第一步，如何根据他们每个人的特点、每个人在体能训练与技术训练结合中得到的体会，制定属于他们自己独一无二的体能训练计划，变成了乒乓队目前正在攻克的课题。 从练到爱 说到体能训练，首先想到的人就是王励勤，那一身肌肉不是白来的，做着枯燥的力量练习的王励勤用四个字来形容现在队员们练体能的力量来源——“苦中作乐。”队员们每天都要跟体能教练“斗智斗勇”，用王皓一句开玩笑的话就是，“不想偷懒的运动员不是好运动员。”女孩子想偷懒比较好办，撒娇耍赖。男队员一般就爱装伤装病，以此博得教练的同情。 “体能训练，除了苦还是苦啊！”饶静文笑着喊出自己的心声，女队里没有为体能训练哭过鼻子的恐怕没几个人。李隼教练爆料说最能哭的是常晨晨，人称“温柔杀手”，能把李隼都哭懵了。但常晨晨跑步速度却是女队里数一数二的，每次都跑最快，跑完就得大哭。常晨晨解释说，这是她发泄的方法。 队员们虽然叫苦，其实心里深知体能训练的重要性，但正所谓苦中作乐嘛，没有这些小插曲，怎么有意思呢。所以现在的乒乓球馆里，只要听到欢笑声，肯定是在练体能，你比比我，我比比你，再互相嘲笑一下，促使每个人都练得更加拼命，这就是体能训练从练到爱的良性循环。 三益杯世乒赛有奖竞猜 猜猜男团冠亚季军 世乒赛团体赛将于23日开赛，为了使广大乒乓球爱好者参与到世乒赛中，本报联合三益体育，推出“三益”杯世乒赛有奖竞猜活动。 本期竞猜题目：本届世乒赛男女团冠亚军及并列第三名是？ 本期竞猜截止时间为2010年5月24日，将您的答案填写到下面表格，粘贴在信封背面，邮寄至哈市南岗区大成街30号三益体育，以当地邮戳为准。将于6月2日下午1时开奖，欢迎参与读者现场抽奖。奖励如下： 1、特等奖（1名）：全部猜对且顺序正确（并列第三名不要求顺序，下同），奖励珍藏版达克600乒乓球拍一支（价值7499元）。 2、一等奖（2名）：猜对两个亚军及两个并列第三名，奖励奥运珍藏版美津浓战靴一双（价值2008元）。 3、二等奖（5名）：猜对两个亚军，奖励一秒长袖T恤一件（价值198元）。 4、三等奖（10名）：猜对两个并列第三名，奖励一秒短袖T恤一件（价值158元）。 5、参与奖（100名）：猜对以上各项，但没中奖者，抽取100名，奖励世乒赛吉祥物一个。 声明：以上内容为网友上传用于球迷免费分享，本平台仅提供信息存储服务。如有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系更正、删除，谢谢！ |
