时间紧凑张继科腰伤略有反应 预防伤病他有妙招

　　新浪体育讯　　2月27日下午两点，中国乒乓球队结束了在玛拉瓦蒂体育馆里的最后一场赛前适应性训练。在实战中，张继科以2-0战胜樊振东，以1-2不敌周雨。

　　两天前，分别在深圳、中山两地进行封闭训练的国乒男女队，从北京兵发吉隆坡。明天，第53届世乒赛团体赛就将拉开战幕，这样相对紧凑的安排也给队员们带来了不小挑战。

　　“生活上还正常吧，天气比较热，整体有些疲，需要多注意休息。到酒店的时候已经是半夜四点多，昨天有点累，今天体力上要好一些。”腰伤在身的张继科坦言有些辛苦，“多少会有一些反应，但跟之前比起来好很多了。”

　　为了控制伤情，他俨然变成了运动康复专家，说起治疗的话题滔滔不绝：“主要还是自我的一种控制，包括训练结束后的治疗、牵拉，加上一些康复要坚持住。因为自己的肌肉结构和爆发力比较强，一上来确实感觉有的时候牵拉不开，所以练一些小的力量，让肌肉有激活的效果，这样会对训练更有帮助。”

　　“体能方面每个人也会按照自己的需求去加一些保护性的力量，大力量或者相对刺激比较大的会避免一些。再加强一些心肺能力的训练。”张继科补充道。

　　下午的训练里，他先是与樊振东展开一对一训练，随后周雨也加入其中。教练肖战则坐上了裁判席，记录三人展开的实战。

　　最终，张继科2-0战胜小胖、1-2不敌周雨：“毕竟训练跟正式比赛还是不一样的，希望明天从第一场比赛开始，不论自己上不上场，还是要找到一些感受。”明天下午一点，男团首轮将迎战希腊队。