防守也疯狂

进攻似矛！

防守如盾！

矛可以招招主动打穿对手，拿下胜利！

盾亦能化解对手凌厉的攻势,扭转乾坤！

当进攻的矛遇上了防守的盾，进攻主动，机会多多胜面更大，防守被动，只要策略得当亦能以弱胜强。

典型的战例有：打法落后年龄又大的李佼在世乒赛团体赛比赛中，在8进4的比赛中，1人独得2分，她先是3比2击败了日本女队世界排名第9的石川佳纯，随后又把日本队中经验最丰富的平野早矢香3比2斩落马下。还是李娇在世界杯中在42岁时，用原始的单面推挡，4:2击败了朱雨玲。还有2008奥运会男单决赛，马琳战胜了打法更先进综合实力更好的王皓。

可见，打法相对落后的选手，面对综合实力更占优势的对手时，就是要先从防守做起，以防守为根基，寻求变化，创造机会，以坚定的信念和顽强的意志一分一分地拼，最终以弱胜强的情况还是有的。

不少的业余乒乓爱好者，平时更多的是想怎样提高自己的进攻能力，其实能攻能守方可玩的不亦乐乎。君不见业余圈里许多老大爷一搓一推就能绊倒好多人吗。

一、反手推、切一定要结合力量、线路的变化

推挡分为快推，加力推，减力推，侧切。

1.快推讲究落点快，角度大！击球时间快！能争取到最大的时间寻找对方的空挡回手就是一板大力正手！

要领：击球前上臂也就是大臂和前臂要向后下方引拍身体重心略微转体做支撑动作要小，球拍低于台面。击球的上升期或者上升初期迅速迎前！

1▲快推直线

2▲防守反击

3▲马琳快推线路变化

2.加力推的特点就是具有压迫性尤其是对于前冲和看好的高调弧圈有着致命一推！回球力量也大！实战中能一推得分或造成对手失误。

要领：击球前臂一定要上收，重心略高，肘关节贴近身体，拍面高于台面。击球时间要击球的制高点而不是上升期。重心略高后球的制高点直接用身体重心向前上方压迫感的推。

4▲加力推

3.减力推俗称吸短。特点是回球慢，落点短，力量小，弧线低。

要领：击球不用引拍，板型一定要前倾，拍面要放在身体重心的肚脐眼处！重心依旧略高但是板面前倾食指中指一定要扣住！肚脐眼处身体一定要减力不发力去顶住！让球回的弧线低轻平！

5▲高球吸短

4.侧切，马琳惯用击球技术，回球带下璇，弧线低平。
要领：引板是往身体的右上方引板，把气提起来，板子垂直或者稍前倾，重心是压到右脚，挥拍时往左前下方挥拍，重心由右脚到左脚上，触球的左侧部，在板的位置是在板头的下面，击球点是在上升前期去击球，发力方式就是前臂带动手腕，腰带动手臂的一个过程。

6▲马琳侧切绝活

二、正手快带

正手的防守以快带为主

要领：在来球的上升中期或后期击球，摩擦来球的中上部，要求手腕固定，板形固定，借助来球的力量，利用腰髋转动带动小臂快收，但幅度不宜过大，顺势向左前上方快带，在击球瞬间要做到身体前倾身体重心下压不变。

7▲马琳快带

切记：防守一定要结合力量和线路的变化打乱对手的进攻节奏。

三、反击

备注：不能一味防守，只是以防守为基础，但是还是要进攻的给对手压力。

8▲发球抢攻

9▲发球抢攻

进攻决定着你能达到的高度，防守也决定着你技术的底线，两手都要抓，两手都要硬！进攻很畅快，防守亦疯狂！

henhao