于直握乒乓球拍使用长胶为例:<br />
第一，拍面最佳为与球和桌面及地面纵向竖直，保证最大摩擦效果；<br />
第二，握拍手跟随拍重力下坠，大臂拉动手臂与肩部基本平行，肘部随大臂外转，构成手臂在体侧三角动力结构；<br />
第三，双脚错开稳定身体重心，上身尽量平行与桌面；<br />
第四，食指钩住拍，其余三指收缩用指尖面贴着拍面，拇指压拍跟随腿腰发力，拉动手臂，肘部随即下压。完成几乎不带侧旋转性质的回球；<br />
第五，与第四不同处是其余三人指压顶拍面拇指随转，并带动手腕，拉动手臂肘部随转向内。完成带有侧旋转性质的球。<br />